Dieta Seca Gordura: Dia 07.

Em busca de um corpo magro e leve! Estou me sentindo muito melhor comigo mesma desde que comecei a dieta, acho que ter focado bem em algo me fez bem, e enfim, são apenas 10 dias, já passei da metade do percurso e fora hoje, faltam apenas 03 diazinhos. Tenho feito as alterações necessárias porque não dá para correr para o supermercado toda hora e desperdiçar o que tem aqui em casa.

Se falto nas visitas é devido a correria, anda tudo tão corrido para o concurso agora na reta final, essa é a quarta semana de estudo e tenho muita coisa para fazer ainda. Complicado né! Mas assim que a coisa acalmar volto a fazer todas as visitas como de costume. Beijos!

P.S. A pesagem final me promete uma notícia muito boa!

Dia 07

Café da manhã: 1 fatia pão integral light nutrella com 1 c. sobremesa geléia light (não tinha requeijão light em casa)+ 1 copo chá vermelho gelado.

Lanche:------------------------------------

Almoço: salada de cenoura e beterraba crua+ 1 filé grande de frango grelhado+ 1 taça grande salada de frutas

Lanche: 1 goiaba

Jantar: troquei o jantar por 01 barra de proteína sabor cookies que tem 25% de proteína q vc precisa em um dia em 161 calorias+ 1 ameixa seca (não aguentava mais ver carne rs).

Ceia: 1 taça gelatina light.

Chá Vermelho: 01 copo.

Dieta Seca Gordura: dia 06.

Dia 06

Café da manhã: 1 copo chá vermelho gelado+ 2 torradas magic toast light.

Lanche: 1 goiaba (era lanche da tarde)
 
Almoço: 1 1/2 fatia maminha assada+ salada de cenoura e beterraba+ 3)orangos (não tava na dieta, mas e a vontade q eu tava de doce rs?)

Lanche: 10 morangos

Jantar: 1 lata atum light com salada, 1 c. sob. maionese light e 1 torrada 

Dieta Seca Gordura: Dia 05.

Ontem levei maior susto tive febre e todos os sintomas da gripe A, gente que pavor, fiquei de cama a tarde inteirinha, a febre ficou horas em 37. 8 e só de noite baixou para 37 graus. Incrível como qdo eu era pequena minha mãe sempre me dava doces quando eu ficava doente foi isso que eu mais queria ontem, mas fui firme, coloquei na cabeça que doces não são vitaminas e nem curam e comprei 2 tridents rs, e comi os dois, mas com pouquinhas calorias.

A dieta está o máximo, hoje me pesei e já emagreci 1,6kgs mas quero colocar o peso apenas no final da dieta. Beijos

Dia 05

Café da manhã: 1 copo chá vermelho gelado com 1 fatia torrada com 1 fatia queijo minas light.

Lanche: 1 limonada sem açúcar

Almoço: salada de cenoura com beterraba, queijo minas light a vontade+ 1 filé de peito de frango grelhado. Acho q foi a gripe pq não consegui comer tudo, então me "dei" 1 morangão de sobremesa rs.

Lanche: 5 morangos+ coca zero

Jantar: 1 prato bem fundo e grandão de salada de frutas e 1 iogurte corpus light sabor morango

Chá Vermelho: 2 copos 

Dieta Seca Gordura: Dia 04.

Dia 04.

Café da manhã: 1/2 copo suco ades+ 1/2 leite desnatado+ 1 torrada magic toast light.

Lanche: --------------------------------

Almoço: salada de alface,tomate e cenoura, 2 coxas de frango sem pele

Lanche: 2 torradas com 1 c. sobremesa de geléia de morango diet.

Jantar: 2 fatias pão nutella light+ 1 c. sobremesa maionese light+ 1 fatia presunto magro+ 2 fatias queijo light minas+ 2 fatias blanquet peru (tinha acabado o presente).

Ceia:  1 taça gelatina light 

Chá Vermelho:2 copos

Exercícios Fìsicos do dia:

- Só amar e estudar. Coloquei o despertador para 1 hora mais cedo para fazer uma bicicleta ergométrica mas quem diz que acordei rs.

Dieta Seca Gordura: Dia 03.

Já me sinto muito melhor em relação a meu próprio corpo, me pesei e a balança confirmou, são 800 gramas a menos desde que comecei a dieta; também recebi vários elogios dizendo que pareço bem mais magra rs. E o estado de espírito então, fica lá em cima!

Vou fazer minhas visitinhas. Beijos.

Dia 03

Café da manhã: 2 fatias grossas queijo minas light+ 2 fatias presunto peru magro+ 1 xícara leite desnatado com 1 c. sobremesa nescafé.




Lanche: --------------




Almoço: salada de tomate, 1 omelete de 1 ovo com 1 clara, 1 filé grande de peito de peru temperado com sal e limão.




Lanche: 1 iogurte corpus light de morango.




Jantar: 2 hamburgueres de frango grelhados com salada de alface+ 1 tacinha gelatina light de morango




Ceia: 1 tacinha gelatina light de morango.



- 2 copos de limonada com adoçante.

Exercícios Físicos do dia:

- Aula de pilates.

Dieta Seca Gordura: Dia 02.

Dia de folga do cursinho, aproveitei para dar uma boa descansada de tarde e estudar algumas coisas que prefiro estudar em casa. A cada dia vai se aproximando a data do concurso e confesso que estou super ansiosa. Minha meta número 01 é estudar todos os ítens do edital em casa e ir a todas as aulas do cursinho; minha segunda meta é fazer vários exercícios da apostila que somente ficará pronta na segunda-feira que vem.

A dieta está indo bem eu acho, estou muito ansiosa o que dificulta um pouco o andamento da coisa, como o tempo anda escasso não tenho conseguido fazer visitas o que me irrita muito mas assim que as coisas estiverem mais tranquilas vou na casa de cada uma da minha listinha rs.

Dia 02

Café da manhã: 1 copo suco ades sabor uva (troquei o café com leite)+ 1 torrada com 1 fatia queijo minas light.

Lanche: ---------------


Almoço: salada de alface e tomate com temperos, queijo minas light a vontade, 1 1/2 bife magro bovino.


Lanche: 1 laranja


Jantar: 1 prato fundo de salada de frutas+ suco clight (será q eu deveria?!?!)

Ceia: 1 copo leite desnatado (não tinha o iogurte light q mandava)

Exercícios Físicos do dia:

-Descanso.

Dieta Seca Gordura: Dia 01.

Essa dieta eu andava mesmo doida para fazer rs, promete emagrecer até 5 kgs em 10 dias, e foi montada por uma nutróloga de São Paulo. Eu vi a dieta no site da revista "Dieta Já" e achei super interessante, a ordem dos dias não está certinha já que tive que me virar e me adaptar com o que tenho em casa, na verdade ainda tenho que ir ao supermercado comprar as coisas que vou precisar para ela.

Pequenas adaptações serão feitas em prol do meu bolsinho rs, pq não fica nada barata a dieta então dei uma boa olhada no cardápio dos 10 dias e fiz pequenas adaptações. Ex: comprei queijo minas frescal light e vou usá-lo também em vez de mussarela light e de requeijão light rs, afinal meu bolso é que anda magro, magro.

Dia 01

Café da manhã: 1 xícara de chá preto com adoçante + 2 torradas magic toast light

Lanche: 1 garrafinha 500 ml chá vermelho

Almoço: salada de alface,tomate,cenoura ralada com 1 fatia queijo mussarela e 1 filé de peito de peru temperado (150 gramas) (mandava ser bife de carne bovina mas não tinha aqui!)+ 1 taça grande de salada de frutas com adoçante

Lanche: 1 goiaba vermelha

Jantar: blanquet de peru a vontade

Cha Vermelho: 2 garrafinhas

Ômega 03: 1 caps

Exercícios Físicos do dia:

- Aula de pilates.