quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Novidades

Me acalmei do nervoso de ontem, acho que afinal essa coisa toda de dieta, concursos, monografia, trabalhos da faculdade para entregar, falta de grana para investir mais nos estudos tudo isso acaba me afetando mesmo que eu tente agir na maior naturalidade com tudo. Ontem cheguei em casa tão cansada que acabei dormindo em frente a um dvd da Betty Boop, mas mesmo assim ainda havia tanta coisa por fazer que acordei e fui pôr as coisas em ordem.  Sei que é uma fase e que vai passar, de fato me repito isso o tempo todo, que é uma fase, que vai passar e que em 2010 eu vou estar concursada e formada, podendo fazer quantos cursos quiser, pq gente sai muito caro, só nesse concurso atual que estou me preparando foram R$ 720,00 (sem falar na gasolina), para o MPOG até o momento gastei  R$ 108,00, sem mencionar o cursinho Eu vou Passar (www.euvoupassar.com.br) que assino. Mas a vontade que dá  é mesmo comprar material da melhor qualidade para me preparar, mil apostilas, quantos cursinhos for, mas pra tudo isso preciso dar um start começando por um concurso público pequeno mas que me permita ter uma grana para estudar, sem depender de pai e mãe (apesar deles me ajudarem sempre de muito boa vontade rs).
A dieta segue hoje, decidi iniciar um diário de dieta em apartado, com o que como no dia, suplemenntos alimentares e exercícios físicos. Assim posso postar mais livremente e além do que fico chateada por não ter tempo para visitar todo mundo, mas juro que não vou sumir da blogosfera rs. Difícil sumir com meu vício né???
Novidades contadas é hora de ir pra aula rs. Beijos

terça-feira, 1 de setembro de 2009

CRISE NERVOSA E FUDIDAÇA, QUASE PASSEI MAL FEIO, SAÍ DA DIETA MAS JÁ ME ACALMEI.  BEIJO, Beijo

sábado, 29 de agosto de 2009

O pólen: uma das substâncias mais ricas e completas encontradas na natureza.


Quer dar um up na beleza, cuidando dela de dentro para fora? Uma dica super importante é adotar o hábito de tomar, diariamente, 1 colher de sobremesa de pólen, que você encontra em supermercados, farmácias, lojas de produtos naturais ou de apicultura.

O sabor não é lá essas coisas, eu mesma detesto mas vale bater ele em sucos ou vitaminas, o aproveitamento dele é o mesmo, há também versões misturadas com mel para atenuar o sabor do produto.


1. Composição do pólen.

O pólen contém basicamente 30% de água, 10 a 36% de proteínas, 20 a 40% de glucídeos, 1 a 20% de lipídios (gorduras) (mas usualmente não mais que 5%), 1 a 7% de matérias minerais (apresenta cálcio, cloro, cobre, ferro, magnésio, fósforo, potássio, silício, enxofre, alumínio, ferro, manganês, níquel, titânio e zinco), além de resinas, matérias corantes, vitaminas A, B, C, D, E, enzimas e coenzimas.
Os principais aminoácidos encontrados em sua composição são principalmente arginina, histidina, isoleucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina e prolina (o mais abundante). São observados também carboidratos (cerca de 29%) que são formados por açúcares reduzidos e quantidades insignificantes de glicose, frutose, rafinose e amido.
Como o valor alimentar do pólen de diferentes fontes, varia grandemente (de 7,02% nos Pinus a 35,5% nas Palmaceas), uma mistura de diferentes fontes botânicas é necessária para propiciar uma dieta balanceada e é isso que a abelha costuma fazer de modo que, em média o pólen coletado por abelhas compara-se em conteúdo protéico com o dos feijões, ervilhas e lentilhas.

O pólen apresenta uma composição química altamente complexa e provavelmente até agora não totalmente elucidada, tendo condições de fornecer praticamente todas as substâncias indispensáveis ao bom funcionamento do organismo humano.
A utilização do pólen como complemento alimentar para o organismo humano exerce uma ação tripla sobre o mesmo pois além de atuar sobre o crescimento, regula as funções intestinais e o sistema nervoso, e finalmente fortifica o organismo de uma maneira geral.
O pólen coletado pelas abelhas e interceptado na entrada da colméia por armadilhas caça-pólen, passa apenas por uma desidratação, reduzindo a umidade para 2-8%, evitando assim o crescimento de fungos e outros microrganismos e por um processo de limpeza.
Durante todo o tempo de secagem deve-se utilizar um termômetro, para o controle de temperatura, a qual não deverá ultrapassar os 45ºC. Um período excessivamente longo de secagem à temperaturas mais elevadas provocará perda nas qualidades do pólen. Além disso, haverá alteração de cor e o produto ficará extremamente duro.
Por ser um produto higroscópico, absorvendo água com facilidade, a secagem do pólen deve ser feita em locais fechados , longe de torneiras abertas ou outra fontes de umidade. Terminada a secagem e enquanto aguarda a etapa seguinte do processamento, que é a limpeza, o pólen deve ser acondicionado em frascos de vidro secos e perfeitamente vedados.
O pólen, durante a sua coleta pode se contaminar com impurezas como, fragmentos de abelhas, resíduos vegetais, poeiras, própolis etc. Essas impurezas são retiradas manualmente durante o processo de limpeza, utilizando-se uma pinça, enquanto a própolis presente é facilmente retirada estendendo-se um pano de algodão sobre uma fina camada de pólen: a própolis fica aderida à superfície do pano. A limpeza deve ser efetuada em local bem iluminado, de maneira metódica, paciente e higiênica. Alguns tipos de separadores de sementes podem, com pequenas adaptações, se prestar muito bem a este serviço, embora já existem no mercado separadores de impurezas confeccionados especialmente para esse fim.
Após a limpeza o pólen está pronto para ser comercializado. Deve ser embalado de maneira a ficar protegido da umidade, ácaros, roedores, fungos e bactérias. Para estocagem são recomendados sacos plásticos, hermeticamente fechados, que podem ser guardados em geladeira, à temperatura conveniente para sua boa conservação. Para o consumo as melhores embalagens são potes de vidro de 100 ou 200g de capacidade, que podem permanecer à temperatura ambiente (15 - 20ºC) por longos períodos, desde que mantidos hermeticamente fechados.



2. Benefícios do pólen para o corpo humano.


- Poder de reduzir o colesterol (pesquisas na China).

- Fortalece veias, capilares e artérias, revertendo seu envelhecimento.

- Benefícios sobre a próstata (estudos relacionados com prevenção do câncer de próstata).

- Provoca euforia e melhora o ânimo.

- Estimula o organismo e regula as funções orgânicas.

-É recomendado para ser consumido por pessoas que têm problemas com: visão, envelhecimento cerebral, anemia, aparelho digestivo, cardiovascular e urinário, hormônios sexuais e prostatismo.

- Regula a flora intestinal (esse benefício eu já percebi com 4 dias de uso!)

- Ação antioxidante e de regeneração celular.

- Previne alergias.

- Aumenta resistência do corpo contra gripes e resfriados.

-Age fazendo uma desintoxicação do organismo.


O efeito do pólen demora de 30 a 60 dias, devendo seu uso ser diário.

quinta-feira, 27 de agosto de 2009

SEMANA TENSA, DIETA DE MENOS. VOLTO AMANHÃ!

quinta-feira, 20 de agosto de 2009


Bateu uma depressão gigantesca hoje, deve ser culpa do tempo chuvoso, sempre me dá uma tristeza forte nesses dias, já dizia Ana Carolina "Sempre chega a hora da solidão...sempre chega a hora de arrumar o armário." E eu tenho tanta coisa para arrumar aqui dentro e pôr no lugar, coisas que eu teimo em afundar na alma que de vez em quando voltam a tona e infelizmente, mesmo com 3 anos de terapia, um bom auto-conhecimento, um bom-humor, mesmo assim nem sempre dá para tirar de letra meus assuntos inacabados.

O incrível é que eu me convenço tantas vezes que achei a solução para todos esses assuntos inacabados e agora só depende de tempo, tempo,tempo. Ás vezes dá vontade de gritar pro mundo "Espera pô, já achei a solução, faltam 01 ano ou 02, calma!" Mas se o mundo funcionasse assim né, que beleza não seria, mas nem o mundo funciona assim, nem eu funciono assim. Busco de mim uma perfeição que não soube encontrar e agora nem sei mais o que tenho escolhido para mim.

De tudo talvez seja essa a função da dieta para mim, é a única coisa com que lido mais tranquilamente, algo que domino pq de resto de vez em quando parece que a bagunça se estende pelo armário da minha alma todo, mil coisas abarrotadas pelos cantos e esse cansaço tomando conta junto da chuva....

Como é que eu fui me afastar tanto de tudo o que sonhava para mim, tudo bem que no caminho conquistei tantas outras coisas que nunca imaginei ter, e eu não posso simplesmente jogar tudo para o ar por não ser como eu imaginava,talvez fosse somente o que eu precisasse para mim no momento. A verdade é que quem nao tem paciência comigo mesma sou eu e não o mundo, o mundo só vai girando e eu é quem tento andar no mesmo ritmo, desconsiderando tantas as outras coisas que só aparecem quando a chuva vem.

Post confuso porque a cabeça está confusa.

Beijos

terça-feira, 18 de agosto de 2009

Fim da Seca Gordura.


Aiii gente sai da dieta hoje, snif, acho que foi a TPM sabe, porque me deu uma fome, mas uma fome, e era fome mesmo, não era compulsão era FOMEEEEEEEEEEe, daí me dei um lanchão mais caprichadão, rs mas mesmo assim muito leve. De qualquer forma amei essa dieta seca gordura, amei mesmooo, só não contava com a TPM para estragar o finzinho dela mas já valeu a pena, foram 2,2kgs secados, comecei a dieta com 67,7 kgs e cheguei a 65,5 kgs!!!!!


De cada dieta aprendemos um pouco, o que nos serve, o que não nos serve e enfim, caminhamos para um maior conhecimento e reeducação alimentar, para mim foi muito válido, principalmente no quesito saladas que nunca fui muito fã, dá sim para fazer pratos deliciosos misturando salada e carne e o arroz nem faz falta nesse meio. Dá para evitar, portanto, os carboidratos brancos e dar ênfase aos complexos.


Aos poucos vamos aprendendo não é mesmo, como não me peso durante TPM até o final do ciclo menstrual fica adiada a pesagem, então poderei emagrecer mais um pouco rs, sei que já estarei bem mais fina para as fotos do dia 24 de terninho (foto de formatura!!!!)


Nova dieta? Não sei. Contar pontos bem provavelmente, vamos pensando em algo não muito restritivo e que dê para manter a minha nova forma física rs. Beijos!

Dieta Seca Gordura: Dia 08.


Começou minha TPM, saco! saco! saco! saco! Estou inchada o que põe minha pesagem na loucura e o pior, estou com muita muita fome. Mas enfim a gente leva né. Faltam só esses 03 dias rs, e depois disso vou pensar em outra coisa para fazer rs, algo muito menos restritivo,logicamente, talvez mesmo a dieta dos pontos, continuar nela agora que me deu esse ânimo após ter emagrecido. De fato, até agora já emagreci 2,2 kgs, em uma semaninha, isso é o máximo!!!! Muito mais do que eu vinha emagrecendo e me deu todo um fôlego novo, só não vou deixar a TPM atrapalhar meu caminho esses dias ( e nem os dias posteriores, se Deus quiser).

Dia 08



Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com adoçante+ 1 biscoito cream cracker.


Lanche: -----------------


Almoço: salada com 1 ovo cozido e 2 pedaços pequenos de carne assada

Lanche: 2 torradas com geléia diet de morango

Jantar: Gente, saí da dieta aqui, foi logo aqui. Não que eu tenha morrido de jacar mas eu estava realmente faminta, mto mto mto mto mto mto mto mto faminta, daí comi 1 sanduiche de pão light com geléia light, presunto magro e queijo minas light. De sobremesa foi 2 tâmaras secas. TPM é uma merda né, ô vontade de doce fudida!!!


Exercícios do dia


- Aula de pilates.