Mais Bonita

Bons Hábitos para a Vida.

Adotar na minha alimentação: frutas secas e frescas, castanha do pára, azeite de oliva, carboidratos complexos, peixes
Adotar Ômega 03 como suplemento alimentar.
Beber muita água todos os dias
Comer mais devagar (contar até 15 em cada garfada)
Dentre as bebidas alcóolicas dar preferência ao vinho tinto ou restringir o consumo a 1X na semana.
Evitar frituras, empanados e "milanesas".
Evitar pães e carboidratos brancos
Evitar refrigerantes, mesmo os zero
Fazer exercícios aeróbicos 3X na semana
Fazer pilates 2X na semana
Fazer yoga 2X na semana
Ingerir doces apenas 1X por semana
Tomar chás desintoxicantes.
Trocar o jantar, sempre que possível, por 1 vitamina, 1 ração humana, Frutas ou Iogurtes
Trocar o lanche da manhã e da tarde por frutas ou iogurtes (1 para manhã e 2 para tarde)