Dia 04.
Café da manhã: 1/2 copo suco ades+ 1/2 leite desnatado+ 1 torrada magic toast light.
Lanche: --------------------------------
Almoço: salada de alface,tomate e cenoura, 2 coxas de frango sem pele
Lanche: 2 torradas com 1 c. sobremesa de geléia de morango diet.
Jantar: 2 fatias pão nutella light+ 1 c. sobremesa maionese light+ 1 fatia presunto magro+ 2 fatias queijo light minas+ 2 fatias blanquet peru (tinha acabado o presente).
Ceia: 1 taça gelatina light
Chá Vermelho:2 copos
- Só amar e estudar. Coloquei o despertador para 1 hora mais cedo para fazer uma bicicleta ergométrica mas quem diz que acordei rs.
Chá Vermelho:2 copos
Exercícios Fìsicos do dia:
- Só amar e estudar. Coloquei o despertador para 1 hora mais cedo para fazer uma bicicleta ergométrica mas quem diz que acordei rs.
2 comentários:
Narinha achei sua seca gordura diferente,daí relí e ví que fez algumas adptações né?rsrs
Eu tenho ela no micro,se quizer te passo,tô até pensando em voltar com ela,porque tu sabe que a barriga é que emagrece primeiro com ela né?isto dá um incentivo tão bom nenão?rsrs
Beijos e um ótimo final de semana!!!
Oi Zebrinha predileta! Se alimenta certinho por causa dessa sua gripe eim? Bejocas Fran
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