Já me sinto muito melhor em relação a meu próprio corpo, me pesei e a balança confirmou, são 800 gramas a menos desde que comecei a dieta; também recebi vários elogios dizendo que pareço bem mais magra rs. E o estado de espírito então, fica lá em cima! Vou fazer minhas visitinhas. Beijos.
Café da manhã: 2 fatias grossas queijo minas light+ 2 fatias presunto peru magro+ 1 xícara leite desnatado com 1 c. sobremesa nescafé.
Lanche: --------------
Almoço: salada de tomate, 1 omelete de 1 ovo com 1 clara, 1 filé grande de peito de peru temperado com sal e limão.
Lanche: 1 iogurte corpus light de morango.
Jantar: 2 hamburgueres de frango grelhados com salada de alface+ 1 tacinha gelatina light de morango
Ceia: 1 tacinha gelatina light de morango.
- 2 copos de limonada com adoçante.
- Aula de pilates.
Dia 03
Café da manhã: 2 fatias grossas queijo minas light+ 2 fatias presunto peru magro+ 1 xícara leite desnatado com 1 c. sobremesa nescafé.
Lanche: --------------
Almoço: salada de tomate, 1 omelete de 1 ovo com 1 clara, 1 filé grande de peito de peru temperado com sal e limão.
Lanche: 1 iogurte corpus light de morango.
Jantar: 2 hamburgueres de frango grelhados com salada de alface+ 1 tacinha gelatina light de morango
Ceia: 1 tacinha gelatina light de morango.
- 2 copos de limonada com adoçante.
Exercícios Físicos do dia:
- Aula de pilates.
Um comentário:
Receber elogios é muito bom. E nós sabemos que 800 g realmente faz diferença. Adorei seu cardápio, tá perfeito.
Beijos Cris.
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