Ômega 03, você conhece? Ele está presente em vários alimentos e se você não comer esses tipos de alimento não se desespere vem em cápsulas também (é assim que eu tomo rs).
- Osteoporose.
- Reduz o colesterol total e o LDL.
- Reduz danos vasculares.
- Melhora o sistema imunológico (quem sabe assim eu não gripo mais rs)
- Reduz a pressão arterial
- Manda o triglicérides pro espaço.
- Combate a epilepsia
- Manda a depressão ir praquele lugar.
- Há estudos que demonstram deter células cancerosas (caso estudado referia-se especificamente ao câncer de próstata e estudos em andamento com câncer cerebral).
- Combate a obesidade (Tá nesse ponto imagino que alguém deva ter anotado o nome num papel para comprar mais tarde rs).
Em excesso, entretanto pode diminuir o HDL (colesterol do bem) e dificultar a coagulação sanguínea.
Encontra-se esse querido amigo nos seguintes alimentos:
- Nozes
- Peixes como salmão, atum, cavala e sardinha (nham, sardinha portuguesa)
- Óleos vegetais.
- Agrião e espinafre
- Linhaça
Daí você me olha e diz "Filha, fora o óleo vegetal, nozes e peixes é algo muito raro no meu cardápio". Tá, benhê no meu também é rarissímo mas hoje você encontra Ômega 03 fácil fácil, farmácias grandes, manipulação, lojas de suplemento alimentar (daquelas para marombeiros) e até pela internet. O preço varia muito mas vale a pena né, afinal quem não quer se munir contra todas essas mazelas do corpo que ele combate hein, hein?
Os estudos sobre o ômega 03 são enormes e variadissimos mas numa coisa todos concordam: faz bem mesmo para a saúde. Fica a dica para quem quiser aderir. O meu eu compro sempre o suplemento, indicação de 3 cápsulas ao dia (normalmente tomo 02) custa R$18 a R$ 25,00 em média e me faz bem.
Beijos
Um comentário:
Oi, lindinha ,..
Já tinha o lido o seu post sobre omega tres...
O que me chamou atenção foi que é boa para osteoporose...
Adorei a informação..
Bjus ... Boa noite
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